
เนื้อไหล่แกะตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
เนื้อไหล่แกะตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อไหล่แกะ 2 ปอนด์
เครื่องปรุงและซอส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
- โรสแมรี่สดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสเวิร์สเตอร์เชียร์ 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดเล็ก 1 หัว หั่นแว่น
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
ของเหลว
- น้ำซุปลูกวัว 1 ถ้วย
- ไวน์แดง 1 ถ้วย
- น้ำ ½ ถ้วย
ตัวทำให้ข้น
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300°F (150°C)
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลางถึงสูง ปรุงรสเนื้อแกะด้วยเกลือและพริกไทย ทอดเนื้อแกะในน้ำมันร้อนจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 1-2 นาทีต่อด้าน นำเนื้อแกะออกวางบนจาน เก็บน้ำมันที่เหลือไว้ใช้
ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมในน้ำมันที่เหลือบนไฟกลางจนหอมหัวใหญ่นุ่ม ประมาณ 5 นาที ยกออกจากเตา
ย้ายเนื้อแกะไปยังจานอบ เพิ่มหอมหัวใหญ่ที่ผัดไว้ โรยโรสแมรี่บนเนื้อแกะ เทน้ำซุปลูกวัวและไวน์แดงลงในจานอบ คลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 3 ชั่วโมง นำเนื้อแกะออกเสิร์ฟบนจาน
ค่อยๆ เทของเหลวจากจานอบลงในหม้อ ตีรวมน้ำกับแป้งข้าวโพดในชามจนไม่มีก้อน แล้วคนลงในของเหลวในหม้อ ใส่ซอสเวิร์สเตอร์เชียร์และเคี่ยวบนไฟกลางจนข้น ประมาณ 5 นาที
ราดน้ำซอสบนเนื้อแกะและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
360
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้หมักเนื้อแกะในน้ำมันมะกอก โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทยเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนปรุงอาหารหากต้องการลดความเข้มข้นของไวน์ ให้ใช้ไวน์ครึ่งถ้วยและเพิ่มน้ำซุปลูกวัวตามปริมาณที่เหมาะสมอาหารที่เหลือจะมีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้นในวันถัดไป อุ่นใหม่ในเตาอบหรือไมโครเวฟเบาๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล