มีทบอลตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
มีทบอลตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เนื้อบด 300 กรัม
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🍞 เกล็ดขนมปัง 1/4 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 400 กรัม
- น้ำมันสลัด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เพิ่มเนื้อบด หัวหอม ไข่ เกล็ดขนมปัง เกลือ และพริกไทยลงในชาม แล้วผสมให้เข้ากันดี
2
ปั้นเนื้อที่ผสมแล้วเป็นก้อนกลมขนาดพอดีคำ
3
ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันสลัด แล้วทอดด้านนอกของมีทบอลจนแข็งตัว
4
ใส่ซอสมะเขือเทศและกระเทียมลงไป แล้วเคี่ยวด้วยไฟกลางประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเติมน้ำตาลเล็กน้อยในซอสมะเขือเทศจะช่วยลดรสเปรี้ยวคุณสามารถแช่แข็งมีทบอลเพื่อเก็บไว้ใช้ในครั้งถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล