มันฝรั่งตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันฝรั่งตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ขนาดเล็ก, หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 ลูก (สับ)
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะที่ร้อนแล้ว จากนั้นผัดกระเทียมสับและหัวหอมใหญ่จนหอม
2
ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋า ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำ 1/2 ถ้วย ตุ๋นด้วยไฟกลาง
3
เมื่อมันฝรั่งสุกและน้ำงวดจนข้นแล้ว ปิดไฟและจัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
มันฝรั่งตุ๋นที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นในไมโครเวฟได้ง่ายหากคุณชอบรสเผ็ด สามารถใส่พริกเพิ่มเพื่อเพิ่มความจัดจ้าน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล