
ไก่ตุ๋นผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่ตุ๋นผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 ไก่ 800 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (ขนาดกลาง)
- 🥕 แครอท 1 หัว (ขนาดกลาง)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 หัว (ขนาดกลาง)
ส่วนผสมซอสปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 4 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างเนื้อไก่ให้สะอาดและตัดไขมันออก.
2
หั่นมันฝรั่ง, แครอท และหอมหัวใหญ่ให้มีขนาดพอดี.
3
ใส่เนื้อไก่และผักที่เตรียมไว้ลงในหม้อ เติมน้ำจนส่วนผสมจม.
4
ผสมซอสปรุงรสและเติมลงในหม้อ ก่อนเริ่มเคี่ยว.
5
เคี่ยวด้วยไฟกลางประมาณ 40 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 45gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าต้องการรสเผ็ดขึ้น ให้เพิ่มพริกป่น.คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ชนิดอื่นแทนไก่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล