สลัดบรอกโคลีและเส้นบะหมี่
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดบรอกโคลีและเส้นบะหมี่
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจบรอกโคลีผสมสลัดกะหล่ำปลี
- 🧅 1 กำขึ้นฉ่ายสับ
พาสต้า / เส้น
- 2 (3 ออนซ์) แพ็คเกจบะหมี่รสไก่
ถั่วและเมล็ด
- 🥜 1 ถ้วยถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ
- 1 ถ้วยเมล็ดทานตะวัน
เครื่องปรุงรส / น้ำสลัด
- ½ ถ้วยน้ำตาลทรายขาว
- ⅓ ถ้วยน้ำส้มสายชูไซเดอร์
- ¼ ถ้วยน้ำมันพืช
ขั้นตอน
1
รวมบรอกโคลี, เส้นบะหมี่ และขึ้นฉ่ายเข้าด้วยกันในชามสลัดขนาดใหญ่
2
คนน้ำตาล, น้ำส้มสายชู, น้ำมัน และเครื่องปรุงรสบะหมี่เข้าด้วยกันในชามเล็ก; เทลงบนสลัดแล้วเคล้าให้เคลือบทั่ว เก็บในตู้เย็นจนเย็น
3
โรยถั่วลิสงและเมล็ดทานตะวันก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
562
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 34gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มความกรอบ ให้คั่วถั่วลิสงและเมล็ดทานตะวันก่อนเตรียมสลัดล่วงหน้าสองสามชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากันคุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูข้าวแทนน้ำส้มสายชูไซเดอร์สำหรับรสชาติที่นุ่มนวล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล