Broccoli and Tuna Stir-fry with Oyster Mayo
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
Broccoli and Tuna Stir-fry with Oyster Mayo
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (70g) canned tuna in water
Vegetables
- 🥦 1/2 head broccoli
Condiments
- 🧴 1 tbsp mayonnaise
- 1/2 tbsp oyster sauce
- 🧄 1/4 tsp grated garlic
Liquids
- 💧 3 tbsp water
ขั้นตอน
1
Cut the broccoli into bite-sized florets.
2
Heat a frying pan over medium heat, add broccoli and water, and bring to a simmer. Cover and steam for 1.5 minutes, then uncover and evaporate excess water.
3
Add mayonnaise, oyster sauce, tuna, and grated garlic to the pan. Stir-fry until well combined.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
If broccoli is unavailable, substitute with cauliflower.Use low-fat mayonnaise for a lighter version.Serve immediately for the best flavor and texture.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล