Broccoli Garlic Stir-fry Detox Dish
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
Broccoli Garlic Stir-fry Detox Dish
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🥦 1 whole broccoli
Seasoning
- 🧄 10 cloves garlic
- 🧂 1/2 tbsp salt
- A pinch of ground pepper
Oil
- 2 tbsp olive oil
ขั้นตอน
1
Cut the broccoli into bite-sized florets.
2
Boil 3 cups of water with 1/4 tbsp salt and blanch the broccoli. Rinse under cold water.
3
Heat 2 tbsp olive oil in a pan.
4
Add the garlic and sauté until fragrant.
5
Add the broccoli, 1/4 tbsp salt, and a pinch of pepper. Stir-fry until well combined.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve as a side dish with spicy main courses for balance.Blanching broccoli beforehand reduces cooking time and enhances texture.Use fresh garlic for maximum flavor.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล