CookPal AI
สลัดบรอกโคลีสำหรับคนจำนวนมาก

สลัดบรอกโคลีสำหรับคนจำนวนมาก

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 นาที
  • 24 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด

    • มายองเนส 2 ถ้วย (เช่น ฮีลล์แมนน์®)
    • 🍚 น้ำตาลทรายขาว 1 ถ้วย
    • 🍾 น้ำส้มสายชูขาว ¼ ถ้วย
    • ซอสพริก 3 หยด (เช่น แฟรงค์® เรดฮอท)
  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥓 เบคอน 1 ปอนด์
    • 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 12 ถ้วย
    • ผลไม้และถั่วคลุกเคล้า 3 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมแดงขนาดใหญ่ครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ผสมมายองเนสน้ำตาลน้ำส้มสายชูและซอสพริกลงในชามขนาดกลางจนเนียนเรียบ พักไว้เพื่อให้น้ำตาลละลายเข้ากับน้ำสลัด

2

ปรุงเบคอนในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางถึงสูงพลิกเป็นระยะๆ จนเหลืองเท่ากันประมาณ 10 นาที เทเบคอนลงบนกระดาษซับน้ำมันให้เย็นพอที่จะจับได้แล้วบด

3

รวมเบคอนบดบรอกโคลีเมล็ดผลไม้และถั่วและหัวหอมแดงลงในชามเสิร์ฟขนาดใหญ่ใส่น้ำสลัดและคลุกให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

354

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสเป็นโยเกิร์ตกรีกได้เตรียมสลัดล่วงหน้าหลายชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากันได้ดีขึ้นใช้เบคอนปรุงสำเร็จเพื่อประหยัดเวลาหากต้องการ