
สลัดบร็อคโคลี่กับองุ่นแดง เบคอน และเมล็ดทานตะวัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
สลัดบร็อคโคลี่กับองุ่นแดง เบคอน และเมล็ดทานตะวัน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อและโปรตีน
- 🥓 เบคอน 8 ชิ้น
ถั่วและเมล็ดพืช
- 🌻 เมล็ดทานตะวัน ⅓ ถ้วย
ผัก
- 🥦 หัวบร็อคโคลี่ขนาดใหญ่ 1 หัว ตัดเป็นชิ้นเล็กพอดีคำ
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด ⅓ ถ้วย
ผลไม้
- องุ่นแดงไร้เมล็ด 1 ถ้วย ผ่าครึ่ง
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- มายองเนส 1 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
ใส่เบคอนลงในกระทะใบใหญ่และทอดไฟกลางถึงสูง เอาไปกลับเป็นระยะจนกว่าจะสุกเท่ากันและกรอบประมาณ 10 นาที สะเด็ดเบคอนบนกระดาษซับน้ำมัน
บดเบคอน 7 ชิ้น ผสมกับเมล็ดทานตะวันในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทแล้วพักไว้
รวมบร็อคโคลี่ องุ่น และหอมแดงในชามใบใหญ่
ตีมายองเนส น้ำส้มสายชู และน้ำตาลเข้าด้วยกันในชามอีกใบ บดเบคอนที่เหลือ 1 ชิ้นและคลุกลงในน้ำสลัด
ราดน้ำสลัดลงบนส่วนผสมบร็อคโคลี่ คลุกเคล้าให้เคลือบทั่ว ปิดชามด้วยพลาสติกแรปและแช่เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากันประมาณ 2 ชั่วโมง
โรยส่วนผสมเบคอน-เมล็ดทานตะวันลงบนสลัดก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
327
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมเบคอนและน้ำสลัดล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาเมื่อจะเสิร์ฟใช้บร็อคโคลี่สดและกรอบสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเพิ่มลูกเกดแห้งหรือลูกพลัมเพื่อความหวานตามใจชอบสำหรับทางเลือกสไตล์วีแกน แทนเบคอนด้วยเบคอนวีแกนและมายองเนสด้วยน้ำสลัดจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล