สลัดบรอกโคลีสตรอเบอรี่ออร์โซ่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
สลัดบรอกโคลีสตรอเบอรี่ออร์โซ่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
พาสต้า
- 3/4 ถ้วย ออร์โซ่พาสต้า (ยังไม่ได้ปรุง)
ผักและผลไม้
- 🥦 บรอกโคลีสด 2 ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- 🍓 สตรอเบอรี่สด 2 ถ้วย หั่นเต๋า
เมล็ดพืช
- เมล็ดทานตะวัน 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำสลัดเลมอนป๊อปปี้ซี้ด (สำหรับราด)
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ปรุงออร์โซ่พาสต้าตามคำแนะนำ แล้วสะเด็ดน้ำออก ล้างด้วยน้ำเย็น
ในชามขนาดใหญ่ ผสมออร์โซ่พาสต้า บรอกโคลี สตรอเบอรี่ และเมล็ดทานตะวัน เทน้ำสลัดเลมอนป๊อปปี้ซี้ดลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แช่ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมบรอกโคลีและสตรอเบอรี่หั่นไว้ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารใช้น้ำสลัดเลมอนป๊อปปี้ซี้ดแบบสำเร็จรูปเพื่อความสะดวก หรือทำเองก็ได้หากต้องการเสิร์ฟแบบเย็นเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด เป็นจานที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานรวมตัวในฤดูร้อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล