CookPal AI
recipe image

เบรคฟาสต์เอนชิลาดา

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • แฮมปรุงสุก 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
    • ต้นหอมหั่นแว่น ¾ ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นชิ้น ¾ ถ้วย
    • ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 3 ถ้วย (แบ่งใช้)
    • ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 7 นิ้ว 10 แผ่น
  • ส่วนผสมของเหลว

    • 🥚 ไข่ 5 ฟอง ตีพอแตก
    • ครีมผสมนมหนึ่งอินฟ์ 2 ถ้วย
    • 🥛 นม ½ ถ้วย
    • แป้งทุกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
    • ซอสพริกเผ็ด 1 หยด

ขั้นตอน

1

ใส่แฮมลงในเครื่องปั่นอาหาร และบดจนละเอียด ผสมแฮมเข้ากับต้นหอมและพริกเขียว

2

ตักส่วนผสมแฮม ⅓ ถ้วย และชีสขูดฝอย 3 ช้อนโต๊ะลงบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น แล้วม้วนให้แน่น วางตอร์ตีย่าที่เติมเรียบร้อยแล้วลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้วที่ทาน้ำมัน วางตะเข็บลงด้านล่าง

3

ในชามขนาดกลาง ผสมไข่, ครีม, นม, แป้ง, ผงกระเทียม และซอสพริกเผ็ด เทส่วนผสมไข่ลงบนตอร์ตีย่า ปิดฝาและแช่เย็นไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

5

นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้ เป็นเวลา 50 ถึง 60 นาที หรือจนกว่าจะเซ็ตตัว โรยชีสขูดฝอยที่เหลืออีก 1 ถ้วยบนจานอบ อบต่อประมาณ 3 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย

6

พักไว้อย่างน้อย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

511

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 31g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้ในคืนก่อนและแช่เย็นไว้เพื่อให้สะดวกต่อการทำมื้อสายวันถัดไปเพิ่มผักชนิดอื่นๆ เช่น เห็ดหรือผักโขมลงในไส้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเสิร์ฟพร้อมกับซัลซ่าหรือครีมเปรี้ยวสำหรับเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล