ผัดผักประหยัดงบ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ผัดผักประหยัดงบ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🌱 ถั่วฝักยาว 50 กรัม (หั่นเฉียง)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันพืชในกระทะแล้วนำกระเทียมลงไปผัดให้หอม.
2
ใส่กะหล่ำปลี แครอท และถั่วฝักยาวลงไปผัดไฟแรง.
3
เมื่อผักสุกนิ่มแล้ว ปรุงรสด้วยเกลือและซีอิ๊วขาว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อไม่ให้เสียของ.เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยใส่เต้าหู้หรือไข่ถ้าต้องการทำอาหารจานหลัก.ควรรับประทานทันทีหลังปรุงเพื่อความอร่อยที่สุด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล