
เทมเป้ปีกบัฟฟาโล่ทอด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
เทมเป้ปีกบัฟฟาโล่ทอด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมเปียก
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ส่วนผสมแห้ง
- แป้งแมทโซ่ 1 ถ้วย
ส่วนผสมหลัก
- เทมเป้หั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว ปริมาณ 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร
- น้ำมันพืช
ซอสและน้ำสลัด
- ซอสปีกบัฟฟาโล่ ½ ถ้วย หรือตามชอบ
- น้ำสลัดบลูชีส ½ ถ้วย หรือตามชอบ
ขั้นตอน
ตีไข่ในชามประมาณ 30 วินาทีถึง 1 นาที เทแป้งแมทโซ่ลงในชามอีกใบ
จุ่มแผ่นเทมเป้ลงในไข่ แล้วเคล้าให้ทั่วด้วยแป้งแมทโซ่จนเคลือบทั้งหมด
ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทอดเทมเป้ที่เคลือบจนเป็นสีทอง นาน 3-5 นาที จากนั้นย้ายไปวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมันเพื่อให้เย็นเล็กน้อย
ย้ายเทมเป้ลงในชาม และเติมซอสปีกบัฟฟาโล่พอท่วม ปิดฝาชามแล้วเขย่าจนเคลือบทั่ว เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดบลูชีส
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
455
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เทมเป้เป็นส่วนผสมโปรตีนสูงจากพืช สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติใช้เกล็ดขนมปังแบบปังโกะแทนแป้งแมทโซ่เพื่อความกรอบพิเศษซอสปีกบัฟฟาโล่สามารถปรับระดับความเผ็ดได้ หรือลองใช้เวอร์ชันรสไม่เผ็ดหากต้องการเสิร์ฟจานนี้คู่กับผักสด เช่น ขึ้นฉ่ายและแครอท เพื่อของว่างที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล