CookPal AI
recipe image

เทมเป้ปีกบัฟฟาโล่ทอด

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งแมทโซ่ 1 ถ้วย
  • ส่วนผสมหลัก

    • เทมเป้หั่นเป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว ปริมาณ 1 แพ็ค (8 ออนซ์)
  • ส่วนผสมสำหรับทำอาหาร

    • น้ำมันพืช
  • ซอสและน้ำสลัด

    • ซอสปีกบัฟฟาโล่ ½ ถ้วย หรือตามชอบ
    • น้ำสลัดบลูชีส ½ ถ้วย หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามประมาณ 30 วินาทีถึง 1 นาที เทแป้งแมทโซ่ลงในชามอีกใบ

2

จุ่มแผ่นเทมเป้ลงในไข่ แล้วเคล้าให้ทั่วด้วยแป้งแมทโซ่จนเคลือบทั้งหมด

3

ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทอดเทมเป้ที่เคลือบจนเป็นสีทอง นาน 3-5 นาที จากนั้นย้ายไปวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมันเพื่อให้เย็นเล็กน้อย

4

ย้ายเทมเป้ลงในชาม และเติมซอสปีกบัฟฟาโล่พอท่วม ปิดฝาชามแล้วเขย่าจนเคลือบทั่ว เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดบลูชีส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

455

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เทมเป้เป็นส่วนผสมโปรตีนสูงจากพืช สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติใช้เกล็ดขนมปังแบบปังโกะแทนแป้งแมทโซ่เพื่อความกรอบพิเศษซอสปีกบัฟฟาโล่สามารถปรับระดับความเผ็ดได้ หรือลองใช้เวอร์ชันรสไม่เผ็ดหากต้องการเสิร์ฟจานนี้คู่กับผักสด เช่น ขึ้นฉ่ายและแครอท เพื่อของว่างที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล