
ถั่วบดของบัฟฟี่
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
ถั่วบดของบัฟฟี่
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ไขมัน
- ½ ถ้วย น้ำมันหมู
ถั่ว
- 3 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วพินโต ล้างและสะเด็ดน้ำ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
ของเหลว
- 💧 1 ถ้วย น้ำ
ขั้นตอน
1
ละลายไขมันหมูในหม้อหนักและลึกบนไฟกลาง-สูง.
2
ใส่ถั่วพินโตแล้วคนอย่างต่อเนื่องขณะปรุงจนกว่าถั่วจะเข้ากันเป็นเนื้อคล้ายแป้ง.
3
ปรุงรสด้วยเกลือและลดความร้อนลงต่ำ.
4
ใส่น้ำและเคี่ยวโดยคนไปเรื่อยๆ จนกว่าถั่วจะสุกได้ที่ตามที่คุณต้องการ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
282
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ คุณสามารถแทนที่น้ำมันหมูกับน้ำมันพืชหรือเนยได้.ปรับความข้นเหลวด้วยการเติมน้ำเพิ่มหากจำเป็นระหว่างการเคี่ยว.จับคู่ถั่วบดเหล่านี้กับตอร์ตีย่าสด ข้าว หรือเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับอาหารเม็กซิกันจานโปรดของคุณ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล