CookPal AI
recipe image

บุลโกกิ เนื้อ (บาร์บีคิวสไตล์เกาหลี)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อซี่โครงสั้นไร้กระดูก 1 ¼ ปอนด์ หั่นขวางแนวเส้นใยเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้ว
  • ผัก

    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ บดละเอียด
    • 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมเหลืองขูด
    • 🧅 ต้นหอมซอยสำหรับตกแต่ง 2 ชิ้น
  • ผลไม้

    • ขิงขูดสด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍐 ลูกแพร์เอเชียขูดสด ⅓ ถ้วย
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดงชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
    • ซอสถั่วเหลือง ¼ ถ้วย
    • เกล็ดพริกแดงเกาหลี (โกชูการู) 1 ช้อนโต๊ะ
    • เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มเติมสำหรับทากระทะ
  • อื่น ๆ

    • 🍚 ข้าวร้อนนึ่ง 2 ถ้วย หรือตามต้องการ

ขั้นตอน

1

ผสมกระเทียม หัวหอมขูด ขิงขูด น้ำมันงาคั่ว และน้ำตาลทรายแดงในชามผสม คนให้เข้ากัน ใส่ลูกแพร์ขูด ซอสถั่วเหลือง และเกล็ดพริกแดงลงไป

2

นำเนื้อมาคลุกเคล้าในน้ำหมักจนเข้ากันทุกด้าน ปิดฝาแล้วแช่เย็น 1-2 ชั่วโมง

3

ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและน้ำมันพืชเล็กน้อย แล้วคลุกให้เข้ากัน

4

ทากระทะเหล็กหล่อด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย นำไปตั้งไฟแรง เมื่อกระทะร้อนจัด ใส่เนื้อลงในชั้นเดียว แล้วทอดจนเริ่มคาราเมลที่ขอบและน้ำเริ่มระเหย 2-3 นาทีต่อด้าน

5

เสิร์ฟบนข้าวร้อนและโรยด้วยต้นหอมซอย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

998

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 63g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 67g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การหั่นเนื้อเป็นชิ้นบางๆ จะช่วยเพิ่มการดูดซึมรสชาติได้ดีขึ้น.คุณสามารถหมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นมากขึ้น แม้ว่าสูตรนี้จะแนะนำเวลา 1-2 ชั่วโมงสำหรับเตรียมอย่างรวดเร็ว.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนจัดก่อนปรุงอาหารเพื่อให้ได้การคาราเมลอย่างเหมาะสม.สำหรับตัวเลือกที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้เสิร์ฟบนข้าวดอกกะหล่ำแทนข้าวนึ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล