
บุลโกกิ เนื้อ (บาร์บีคิวสไตล์เกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
บุลโกกิ เนื้อ (บาร์บีคิวสไตล์เกาหลี)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🥩 เนื้อซี่โครงสั้นไร้กระดูก 1 ¼ ปอนด์ หั่นขวางแนวเส้นใยเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้ว
ผัก
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ บดละเอียด
- 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมเหลืองขูด
- 🧅 ต้นหอมซอยสำหรับตกแต่ง 2 ชิ้น
ผลไม้
- ขิงขูดสด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍐 ลูกแพร์เอเชียขูดสด ⅓ ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดงชนิดเบา 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- ซอสถั่วเหลือง ¼ ถ้วย
- เกล็ดพริกแดงเกาหลี (โกชูการู) 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ หรือเพิ่มเติมสำหรับทากระทะ
อื่น ๆ
- 🍚 ข้าวร้อนนึ่ง 2 ถ้วย หรือตามต้องการ
ขั้นตอน
ผสมกระเทียม หัวหอมขูด ขิงขูด น้ำมันงาคั่ว และน้ำตาลทรายแดงในชามผสม คนให้เข้ากัน ใส่ลูกแพร์ขูด ซอสถั่วเหลือง และเกล็ดพริกแดงลงไป
นำเนื้อมาคลุกเคล้าในน้ำหมักจนเข้ากันทุกด้าน ปิดฝาแล้วแช่เย็น 1-2 ชั่วโมง
ปรุงรสเนื้อด้วยเกลือและน้ำมันพืชเล็กน้อย แล้วคลุกให้เข้ากัน
ทากระทะเหล็กหล่อด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย นำไปตั้งไฟแรง เมื่อกระทะร้อนจัด ใส่เนื้อลงในชั้นเดียว แล้วทอดจนเริ่มคาราเมลที่ขอบและน้ำเริ่มระเหย 2-3 นาทีต่อด้าน
เสิร์ฟบนข้าวร้อนและโรยด้วยต้นหอมซอย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
998
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 67gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การหั่นเนื้อเป็นชิ้นบางๆ จะช่วยเพิ่มการดูดซึมรสชาติได้ดีขึ้น.คุณสามารถหมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นมากขึ้น แม้ว่าสูตรนี้จะแนะนำเวลา 1-2 ชั่วโมงสำหรับเตรียมอย่างรวดเร็ว.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนจัดก่อนปรุงอาหารเพื่อให้ได้การคาราเมลอย่างเหมาะสม.สำหรับตัวเลือกที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้เสิร์ฟบนข้าวดอกกะหล่ำแทนข้าวนึ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล