บูลโกกิห่อผักกาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
บูลโกกิห่อผักกาด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐄 เนื้อวัวบด 500 กรัม
- 🥬 ผักกาด 10 ใบ
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยนิดหน่อย
อื่น ๆ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่เนื้อวัวลงในกระทะและปรุงด้วยไฟปานกลาง.
2
ใส่กระเทียมสับ เกลือ และพริกไทยแล้วคนให้เข้ากัน.
3
วางเนื้อที่ปรุงสุกบนผักกาดและหยดน้ำมันงาเล็กน้อย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ใช้ผักกาดแทนข้าว.การใช้เนื้อสดจะทำให้รสชาติดีกว่า.คุณสามารถเพิ่มโคชูจังเพื่อเพิ่มรสเผ็ดได้ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล