บลูโกกิกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
บลูโกกิกับข้าว
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อและโปรตีน
- 🐄 เนื้อวัวหั่นบาง 200 กรัม
ซอสและเครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
อื่น ๆ
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หมักเนื้อวัวกับซอสถั่วเหลือง น้ำตาล กระเทียมสับ และน้ำมันงา ทิ้งไว้ 10 นาที
2
นำเนื้อไปผัดในกระทะร้อนโดยใช้ไฟกลางประมาณ 5 นาที
3
วางเนื้อที่ผัดไว้บนข้าวเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มบร็อคโคลีหรือแครอทผัดสำหรับเด็ก ๆเนื้อที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นและใช้ในมื้อถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล