CookPal AI
recipe image

บัตเตอร์ซอเต้บุนาชิเมจิและไข่

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ผักป่า

    • 🍄 บุนาชิเมจิ 100 กรัม (ตัดฐานออกแล้วแยกเป็นดอก)
  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • เนย 20 กรัม
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทย เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ใส่เนยลงในกระทะแล้วตั้งไฟกลาง เมื่อเนยเริ่มละลายให้ใส่บุนาชิเมจิลงไป.

2

เมื่อบุนาชิเมจิเริ่มอ่อนตัวลงเล็กน้อยแล้ว ให้ใส่ไข่ที่ตีไว้.

3

เมื่อไข่เริ่มสุกกึ่งดิบ ให้ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วผัดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เหมาะกับการทานคู่กับขนมปังหรือข้าว.ถ้าใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย จะช่วยให้จานนี้ดูเฮลตี้มากขึ้น.อร่อยแม้ในอุณหภูมิห้อง จึงเหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล