
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบพาสต้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบพาสต้า
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทองบัตเตอร์นัท 2 1/2 ถ้วย
- หัวหอมฝรั่ง 3 ช้อนโต๊ะ หั่นเต๋า
- 鼠尾草 1 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ
วัตถุดิบในครัว
- 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- ซุปผักใส่น้อย 1/2 ถ้วย
- เส้นพาสต้าเปลือกข้าวสาลีแห้ง 4 ออนซ์
ผลิตภัณฑ์นม
- ริคอตต้าไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
- มอสซาเรลลาไขมันต่ำ 2 ออนซ์ ขูดฝอย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่ 425°F หั่นครึ่งฟักทองบัตเตอร์นัทและตักเมล็ดออก วางด้านที่หั่นลงในถาดอบแล้วเติมน้ำประมาณ 1/4 นิ้ว อบจนนุ่ม (ประมาณ 45 นาที) จากนั้นยกออกมาพักให้เย็นเล็กน้อย
ต้มน้ำในหม้อจนเดือด ทำเส้นพาสต้าจนนุ่ม สะเด็ดน้ำและพักไว้ ลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 375°F
วัดฟักทองอบแล้ว 2 ถ้วย ใส่ในเครื่องปั่นพร้อมหัวหอมฝรั่ง เมาท์ กระเทียม เกลือ และพริกไทย ปั่นจนเนียน ใส่น้ำซุปผักและปั่นเพื่อผสม
ในถาดอบ จัดชั้นโดยเรียงฟักทองบด เส้นพาสต้า ริคอตต้า และมอสซาเรลลา อบที่ 375°F เป็นเวลา 25 นาทีจนชีสเป็นสีน้ำตาล
ยกออกจากเตาอบและเสิร์ฟขณะยังอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
505
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 72gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สลับฟักทองบัตเตอร์นัทด้วยฟักทองหรือมันหวานสำหรับความหลากหลายใช้รูปทรงพาสต้าขนาดเล็กที่คุณมีอยู่เพื่อความยืดหยุ่นจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดง่ายๆ หรือผักนึ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล