CookPal AI
recipe image

ฟักทองบัตเตอร์นัทอบพาสต้า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🎃 ฟักทองบัตเตอร์นัท 2 1/2 ถ้วย
    • หัวหอมฝรั่ง 3 ช้อนโต๊ะ หั่นเต๋า
    • 鼠尾草 1 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ
  • วัตถุดิบในครัว

    • 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
    • ซุปผักใส่น้อย 1/2 ถ้วย
    • เส้นพาสต้าเปลือกข้าวสาลีแห้ง 4 ออนซ์
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ริคอตต้าไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
    • มอสซาเรลลาไขมันต่ำ 2 ออนซ์ ขูดฝอย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบที่ 425°F หั่นครึ่งฟักทองบัตเตอร์นัทและตักเมล็ดออก วางด้านที่หั่นลงในถาดอบแล้วเติมน้ำประมาณ 1/4 นิ้ว อบจนนุ่ม (ประมาณ 45 นาที) จากนั้นยกออกมาพักให้เย็นเล็กน้อย

3

ต้มน้ำในหม้อจนเดือด ทำเส้นพาสต้าจนนุ่ม สะเด็ดน้ำและพักไว้ ลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 375°F

4

วัดฟักทองอบแล้ว 2 ถ้วย ใส่ในเครื่องปั่นพร้อมหัวหอมฝรั่ง เมาท์ กระเทียม เกลือ และพริกไทย ปั่นจนเนียน ใส่น้ำซุปผักและปั่นเพื่อผสม

5

ในถาดอบ จัดชั้นโดยเรียงฟักทองบด เส้นพาสต้า ริคอตต้า และมอสซาเรลลา อบที่ 375°F เป็นเวลา 25 นาทีจนชีสเป็นสีน้ำตาล

6

ยกออกจากเตาอบและเสิร์ฟขณะยังอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

505

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 72g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สลับฟักทองบัตเตอร์นัทด้วยฟักทองหรือมันหวานสำหรับความหลากหลายใช้รูปทรงพาสต้าขนาดเล็กที่คุณมีอยู่เพื่อความยืดหยุ่นจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดง่ายๆ หรือผักนึ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล