สลัดอกไก่กับกะหล่ำปลีแดง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดอกไก่กับกะหล่ำปลีแดง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลีแดง 1 ถ้วย (หั่นบาง)
- 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย (สำหรับห่อ)
- 🥕 แครอท ½ ถ้วย (หั่นฝอย)
- 🥒 แตงกวา ½ ถ้วย (หั่นเป็นแว่น)
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (ต้มหรือย่าง)
น้ำสลัด
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่กะหล่ำปลีแดง ผักกาดหอม แครอทหั่นฝอย และแตงกวาที่หั่นเป็นแว่นลงในชามใหญ่
2
หั่นหรือฉีกอกไก่ต้ม หรือย่างเป็นชิ้นพอดีคำแล้ววางบนผัก
3
ผสม น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเกลือเป็นน้ำสลัด
4
ราดน้ำสลัดให้ทั่ว แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถหั่นกะหล่ำปลีและแครอทล่วงหน้า แล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาน้ำสลัดสามารถทำล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้ 2-3 วันอาหารนี้เหมาะสำหรับเมนูสุขภาพที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล