ผัดกะหล่ำปลี ไก่ และไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ผัดกะหล่ำปลี ไก่ และไข่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 2 ถ้วย (หั่นหยาบ)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (หั่นบาง)
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🧂 พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน แล้วผัดอกไก่หั่นบางจนสุก
2
เติมกะหล่ำปลีลงไป ผัดจนกะหล่ำปลีนิ่ม
3
เติมไข่ที่ตีแล้วลงไป ผัดรวมกันจนไข่สุก
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง เกลือ และพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กะหล่ำปลีสดเพื่อให้ได้กลิ่นที่ดีขึ้นเพิ่มกระเทียมหรือขิงตามชอบเพื่อเสริมกลิ่นหอมเปลี่ยนน้ำมันเป็นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อทำให้เมนูสุขภาพยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล