
ไข่เจียวกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่เจียวกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (สับละเอียด)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- 🧈 เนย 10 กรัม
ขั้นตอน
1
สับกะหล่ำปลีให้ละเอียด
2
ตอกไข่ใส่ชามและตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
3
ใส่กะหล่ำปลีลงในไข่ที่ตีไว้และคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่เนยลงไปให้ละลาย จากนั้นเทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ ทอดทั้งสองด้านจนสุก
5
นำไข่เจียวที่ทอดเสร็จแล้วใส่จาน เสิร์ฟพร้อมเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถนำไปทำเป็นกับข้าวสำหรับกล่องข้าวได้รสชาติพื้นฐาน สามารถเพิ่มซอสมะเขือเทศหรือซอสปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติเก็บในตู้เย็นได้ แต่ควรรับประทานให้หมดในเวลาสั้นๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล