CookPal AI
recipe image

ไข่เจียว กะหล่ำปลี และเนื้อบด

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง
    • เนื้อบด 150 กรัม
    • กะหล่ำปลี 80 กรัม (สับละเอียด)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทย เล็กน้อย
    • 🧈 เนย 10 กรัม

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะแล้วใส่เนยลงไปให้ละลาย จากนั้นผัดเนื้อบดให้สุก

2

ใส่กะหล่ำปลีลงไปแล้วผัดเบา ๆ

3

ตีไข่ในชาม ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรส

4

นำส่วนผสมที่ผัดไว้ลงไปคลุกกับไข่ในชาม จากนั้นเทลงกระทะเพื่อทอด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ราดซอสมะเขือเทศด้านบนจะช่วยให้เด็ก ๆ ชอบมากขึ้นเพิ่มผักเหลือในตู้เย็นเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการปรับเวลาในการทอดตามขนาดกระทะที่ใช้งาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล