
ไข่ตุ๋นกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $3.2, บันทึก $6.8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.2
ไข่ตุ๋นกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $3.2, บันทึก $6.8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.2
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลีหั่นละเอียด 1 ถ้วย
โปรตีนจากสัตว์
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงอื่น ๆ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หั่นกะหล่ำปลีให้ละเอียด เติมไข่และน้ำลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน.
2
เติมเกลือและน้ำมันงาแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นนำไปใส่ถ้วยเตรียมไว้.
3
อุ่นน้ำในหม้อนึ่งหรือภาชนะ แล้วใส่ถ้วยไข่ลงไป.
4
ปิดฝาแล้วตุ๋นประมาณ 10-12 นาที ยกออกและเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับเป็นอาหารสำหรับเด็กเพราะเนื้ออาหารนุ่มและย่อยง่าย.ระวังปริมาณน้ำในหม้อนึ่งไม่ควรมากเกินไป.สามารถโรยงาขาวเพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติและความสวยงามให้กับอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล