ห่อกะหล่ำปลีปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ห่อกะหล่ำปลีปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 5 ใบใหญ่
- 🌶 พริก 2 เม็ด (หั่นบาง)
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุงรส
- ซัมจัง 2 ช้อนโต๊ะ
ปลา
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาดเล็ก)
ขั้นตอน
1
ล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดและนำไปนึ่งจนพอสุกนุ่มเหมาะสม
2
กรองน้ำมันออกจากปลาทูน่ากระป๋อง และผสมกับพริกและหัวหอม
3
นำส่วนผสมปลาทูน่าวางลงบนใบกะหล่ำปลีที่นึ่งแล้ว เติมซัมจังแล้วม้วนให้เรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การนึ่งใบกะหล่ำปลีให้นุ่มอย่างเหมาะสมคือกุญแจสำคัญสำหรับรสชาติที่อร่อยซัมจังควรใช้ในปริมาณพอเหมาะ เพราะหากใส่มากเกินไปจะทำให้รสเค็มเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล