
เบเก้พาสต้ากุ้งและไส้กรอกสไตล์แคจุน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
เบเก้พาสต้ากุ้งและไส้กรอกสไตล์แคจุน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- เส้นเพนเน่ 10 ออนซ์
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 2% ½ ถ้วย
- 🥛 ครีมผสมนมครึ่งหนึ่ง ½ ถ้วย
- น้ำ ½ ถ้วย
โปรตีน
- 🦐 กุ้ง 8 ออนซ์ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
- ไส้กรอกอันดูยล์ 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
- เครื่องปรุงรสแบบแคจุน 1 ช้อนโต๊ะ
ชีส
- ชีสนุ่มละลายได้ 4 ออนซ์
- 🧀 พาร์เมซานขูด 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ทาน้ำมันในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว และต้มน้ำเกลือเล็กน้อยในหม้อ
ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะในกระทะแล้วผัดหอมใหญ่และพริกหวานจนนุ่ม (3-5 นาที) คนไส้กรอกและกุ้งลงไป แล้วปิดไฟเพื่อให้สุกเสร็จ
ต้มเส้นเพนเน่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 6 นาที และเก็บน้ำจากเส้นพาสต้าไว้ ½ ถ้วย
ในหม้อ ละลายเนย 1 ช้อนโต๊ะ ใส่แป้ง กระเทียม และเครื่องเทศแคจุน เทนม ครีมผสมนม และน้ำเส้นพาสต้าที่เก็บไว้ขณะคนจนเนียนและฟู่ (2-3 นาที) คนชีสลงไปและปล่อยให้ละลาย
รวมเส้นพาสต้าที่ต้มแล้ว ไส้กรอก กุ้ง และซอสลงในถาดอบ คลุมด้วยฟอยล์
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 25 นาทีจนกว่าจะร้อนและฟู่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
635
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 39gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มเครื่องเทศมากขึ้นหากชอบรสชาติแบบแคจุนที่เข้มข้นใช้ไส้กรอกที่ปรุงสุกแล้วเพื่อประหยัดเวลาคุณสามารถแทนกุ้งด้วยไก่หรือเต้าหู้สำหรับหลากหลายรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล