CookPal AI
recipe image

ปลาสแนปเปอร์ดำสไตล์แคจุน

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศ

    • 2 ช้อนโต๊ะปาปริก้า
    • 🧂 1 ช้อนโต๊ะเกลือ
    • 🧅 2 ช้อนชาผงหอมใหญ่
    • 🧄 2 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 2 ช้อนชาพริกป่น
    • 🥄 1 ½ ช้อนชาพริกไทยขาวบด
    • 🥄 1 ½ ช้อนชาพริกไทยดำบด
    • 1 ช้อนชาสมุนไพรไทม์แห้ง
    • 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
  • โปรตีน

    • 🐟 4 ชิ้น (6 ออนซ์) ปลาสแนปเปอร์แดง
  • ไขมันและน้ำมัน

    • 🧈 1 ½ ถ้วยเนยละลาย

ขั้นตอน

1

ผสมปาปริก้า เกลือ ผงหอมใหญ่ ผงกระเทียม พริกป่น พริกไทยขาว พริกไทยดำ ไทม์ และออริกาโนเข้าด้วยกันในชามเล็ก

2

อุ่นกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟแรงจนร้อนจัด ประมาณ 10 นาที

3

นำเนื้อปลาไปจุ่มในเนยละลายแล้วโรยส่วนผสมเครื่องปรุงอย่างเยอะ

4

วางชิ้นปลาลงในกระทะร้อนและราดเนย 1 ช้อนโต๊ะบนแต่ละชิ้น ทอดจนกระทั่งส่วนผสมเคลือบด้านล่างของปลาเปลี่ยนเป็นสีดำ ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาที

5

พลิกเนื้อปลาแล้วราดเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะบนแต่ละชิ้น ทอดจนกว่าปลาจะแยกตัวออกง่ายเมื่อใช้ส้อม ประมาณ 2 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

806

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 72g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้กระทะเหล็กหล่อที่ผ่านการปรุงรสมาอย่างดีเพื่อให้ได้เปลือกสีดำที่เหมาะสมเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือข้าวเพื่อความสมดุลของมื้ออาหารปรับปริมาณพริกป่นตามความชอบในการควบคุมระดับความเผ็ด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล