
ปลาสแนปเปอร์ดำสไตล์แคจุน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ปลาสแนปเปอร์ดำสไตล์แคจุน
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เครื่องเทศ
- 2 ช้อนโต๊ะปาปริก้า
- 🧂 1 ช้อนโต๊ะเกลือ
- 🧅 2 ช้อนชาผงหอมใหญ่
- 🧄 2 ช้อนชาผงกระเทียม
- 2 ช้อนชาพริกป่น
- 🥄 1 ½ ช้อนชาพริกไทยขาวบด
- 🥄 1 ½ ช้อนชาพริกไทยดำบด
- 1 ช้อนชาสมุนไพรไทม์แห้ง
- 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
โปรตีน
- 🐟 4 ชิ้น (6 ออนซ์) ปลาสแนปเปอร์แดง
ไขมันและน้ำมัน
- 🧈 1 ½ ถ้วยเนยละลาย
ขั้นตอน
ผสมปาปริก้า เกลือ ผงหอมใหญ่ ผงกระเทียม พริกป่น พริกไทยขาว พริกไทยดำ ไทม์ และออริกาโนเข้าด้วยกันในชามเล็ก
อุ่นกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟแรงจนร้อนจัด ประมาณ 10 นาที
นำเนื้อปลาไปจุ่มในเนยละลายแล้วโรยส่วนผสมเครื่องปรุงอย่างเยอะ
วางชิ้นปลาลงในกระทะร้อนและราดเนย 1 ช้อนโต๊ะบนแต่ละชิ้น ทอดจนกระทั่งส่วนผสมเคลือบด้านล่างของปลาเปลี่ยนเป็นสีดำ ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาที
พลิกเนื้อปลาแล้วราดเนยอีก 1 ช้อนโต๊ะบนแต่ละชิ้น ทอดจนกว่าปลาจะแยกตัวออกง่ายเมื่อใช้ส้อม ประมาณ 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
806
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 72gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้กระทะเหล็กหล่อที่ผ่านการปรุงรสมาอย่างดีเพื่อให้ได้เปลือกสีดำที่เหมาะสมเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือข้าวเพื่อความสมดุลของมื้ออาหารปรับปริมาณพริกป่นตามความชอบในการควบคุมระดับความเผ็ด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล