
กราโนล่าถั่วเนยสไตล์แคนาดาแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 จำนวนจาน
- $5
กราโนล่าถั่วเนยสไตล์แคนาดาแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 16 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมเปียก
- ½ ถ้วยเนยถั่วธรรมชาติ เค็ม
- ¼ ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 1 ช้อนโต๊ะผงแฟลกซ์ซีด
- 2 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
ส่วนผสมแห้ง
- 2 ช้อนชาอบเชยป่น
- 4 ถ้วยข้าวโอ๊ตรีด
- ½ ถ้วยมะพร้าวขูด หรือตามชอบ
- ¼ ถ้วยเมล็ดฟักทอง หรือตามชอบ
- ¼ ถ้วยลูกเกด หรือตามชอบ
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ปูแผ่นอบขนาดใหญ่ 1 แผ่นหรือขนาดเล็ก 2 แผ่นด้วยกระดาษรองอบ
ผสมเนยถั่ว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผงแฟลกซ์ซีด สารสกัดวานิลลา และอบเชยเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ ใส่ข้าวโอ๊ตและมะพร้าวลงไป แล้วคนจนเข้ากันอย่างสมบูรณ์ โอนส่วนผสมไปยังแผ่นอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะหอมและกรอบประมาณ 10 นาที เพิ่มเมล็ดฟักทองและคนให้เข้ากัน
อบต่อไปจนกว่าจะเป็นสีน้ำตาลเท่ากันและแห้งเมื่อสัมผัส ประมาณ 9 นาที
ปล่อยให้กราโนล่าเย็นลงเล็กน้อย ใส่ลูกเกด เก็บกราโนล่าในภาชนะที่ปิดสนิท
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แผ่นอบซิลิโคนสำหรับทำความสะอาดง่ายปรับระดับความหวานโดยการเปลี่ยนปริมาณน้ำเชื่อมเมเปิ้ลลูกเกดแห้งหรือผลเบอร์รี่แห้งชนิดอื่นสามารถแทนที่ลูกเกดได้หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรอบกว่า ให้คั่วข้าวโอ๊ตเล็กน้อยก่อนผสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล