ข้าวโอเวอร์ไนท์คาราเมลแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ข้าวโอเวอร์ไนท์คาราเมลแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ฐาน
- ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น 2 ถ้วย
- น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- ซอสคาราเมล 3 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศพายแอปเปิ้ล 3/4 ช้อนชา
ท็อปปิ้ง
- 🍏 แอปเปิ้ลกรานี่สมิธ 2 ถ้วย
- ราดด้วยซอสคาราเมล (สำหรับท็อปปิ้ง)
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
คนข้าวโอ๊ต น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ โยเกิร์ต ซอสคาราเมล เมล็ดเจีย เครื่องเทศพายแอปเปิ้ล และแอปเปิ้ล 1 ถ้วยในชามขนาดกลางจนเข้ากัน
ราดซอสคาราเมลลงในขวดโหลขนาด 12 ออนซ์ จำนวน 4 ใบ
ตักส่วนผสมข้าวโอ๊ตใส่ขวดโหลให้เท่าๆ กัน (ประมาณ 1 1/4 ถ้วยต่อใบ) ปิดด้วยพลาสติกแร็ปแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงหรือไม่เกิน 4 วัน
เมื่อพร้อมเสิร์ฟ โรยแอปเปิ้ลที่เหลืออีก 1/4 ถ้วยต่อหนึ่งจานและราดด้วยซอสคาราเมลเพิ่มเติม จากนั้นตกแต่งตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
325
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 61gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับความกรุบกรอบเพิ่มเติม โรยด้วยกราโนล่าหรือถั่วหากต้องการลดความหวาน ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนรสหวานสำหรับตัวเลือกที่ไม่มีนม ใช้โยเกิร์ตมะพร้าวหรืออัลมอนด์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล