สลัดถั่วแคริบเบียน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดถั่วแคริบเบียน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ผักกาดหอมโรเมน 4 ถ้วย หั่น
- 🧅 หอมแดง 1/4 ถ้วย หั่น
- ถั่วดำกระป๋องแบบโซเดียมต่ำ 1 ถ้วย
- 🍊 ส้ม 1 ผล ปอกเปลือกและสับ
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก สับ
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 3 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโน 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามสลัดใบใหญ่
3
เสิร์ฟทันทีหรือนำไปแช่เย็นได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
103
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผสมสลัดก่อนเสิร์ฟเพื่อคงความสดใช้ส้มสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดถั่วดำกระป๋องแบบโซเดียมต่ำช่วยลดการบริโภคเกลือส่วนเกินคุณสามารถปรับระดับเครื่องปรุงตามรสชาติของคุณ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล