Carrot and Bean Simple Salad

Name: Carrot and Bean Simple Salad
Total time: 10 min
Yield: 2 จำนวนจาน
Ingredients: 🥕 1 carrot (150g), peeled; 🧂 1 pinch salt; 🐟 1 can tuna in oil (70g); 🌱 60g mixed beans; 🍋 2 tsp lemon juice; 🧄 1/4 tsp grated garlic; 🧂 1/4 tsp salt and pepper; 1 tbsp olive oil; 🌿 Parsley (dried), to taste

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

10 Min
2 จำนวนจาน
$5

Carrot and Bean Simple Salad

แชร์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

10 Min
2 จำนวนจาน
$5

ส่วนผสม

Vegetables
- 🥕 1 carrot (150g), peeled
- 🧂 1 pinch salt
Protein
- 🐟 1 can tuna in oil (70g)
- 🌱 60g mixed beans
Dressing
- 🍋 2 tsp lemon juice
- 🧄 1/4 tsp grated garlic
- 🧂 1/4 tsp salt and pepper
- 1 tbsp olive oil
- 🌿 Parsley (dried), to taste

ขั้นตอน

Peel the carrot thinly using a peeler, add a pinch of salt, and massage it. Squeeze out the excess water.

In a bowl, mix all the dressing ingredients. Add the carrot, tuna, and mixed beans, then toss everything together.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

12g
โปรตีน
10g
คาร์โบไฮเดรต
5g
ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh lemon juice for a brighter flavor.You can substitute canned tuna with grilled chicken or tofu for variety.Serve immediately for the best texture and taste.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล