CookPal AI
recipe image

โจ๊กเนื้อและแครอทเพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥩 เนื้อวัวบด 200 กรัม
    • 🥕 แครอท 2 หัวซอยเป็นเส้น

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 💧 น้ำ 6 ถ้วย
    • 🍚 ข้าว 1.5 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างข้าวและแช่ในน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

2

ใส่ข้าวที่แช่แล้วและน้ำลงในหม้อแล้วต้มหรือเคี่ยวด้วยไฟกลาง

3

ใส่เนื้อบดและแครอทลงไปในขณะที่กำลังต้มอยู่

4

เมื่อโจ๊กสุกแล้ว ปิดไฟและพักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

420

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับปริมาณของแครอทหรือเปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นได้ทำอาหารง่าย ๆ ที่บ้านและเพลิดเพลินกับโจ๊กในมื้ออาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล