CookPal AI
recipe image

ชามพลังงานแครอทและเมล็ดเจีย

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥕 1 ถ้วย แครอทขูด
    • 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย

  • ตัวเสริมรสชาติ (ใส่ได้ตามใจ)

    • 🥥 1/2 ถ้วย กะทิ
    • 🍯 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

ขั้นตอน

1

ขูดแครอทใส่ในชามผสมแล้วพักไว้

2

ใส่เมล็ดเจียลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน

3

เติมกะทิ (หรือใช้นมที่ปราศจากนมตามต้องการ) แล้วคนจนเข้ากัน

4

หากต้องการ ให้ราดน้ำผึ้งบนหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ชามนี้สามารถแช่เย็นไว้ตลอดคืนเพื่อเป็นอาหารเช้าที่พร้อมกินโรยหน้าด้วยถั่ว ผลไม้สด หรือกราโนล่าเพื่อเพิ่มความกรอบและรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล