CookPal AI
recipe image

ซุปแครอทและหัวหอม

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)
    • 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในหม้อแล้วผัดหัวหอมสับ.

2

เมื่อหัวหอมใสขึ้นแล้ว ให้เพิ่มแครอทหั่นลูกเต๋าและผัดต่ออีก 2 นาที.

3

เติมน้ำจนท่วมผัก แล้วต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที.

4

ปั่นซุปด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้เนื้อเนียน แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

110

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้เครื่องปั่นมือถือสามารถทำให้การเตรียมง่ายขึ้น.แช่ซุปในตู้เย็นและบริโภคภายใน 2-3 วัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล