ซุปแครอทและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ซุปแครอทและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🍃 ผักโขม 150 กรัม (หั่นหยาบ)
เนื้อสัตว์
- หมูสับ 100 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- ผงซุปไก่ 2 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 600 มล.
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด จากนั้นใส่ผงซุปไก่และคนให้เข้ากัน
2
ใส่แครอท ต้มด้วยไฟกลางจนกว่าจะนุ่ม
3
ใส่หมูสับลงไป แล้วค่อยๆ ช้อนฟองทิ้ง
4
สุดท้าย ใส่ผักโขม ลงไป คนเบาๆ แล้วปิดไฟ จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้เพิ่มผักเหลือที่มีในตู้เย็นเพื่อให้ซุปอุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นสามารถแช่เย็นเพื่อเก็บไว้ในครั้งต่อไป หรือใช้สำหรับอาหารกล่องได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล