CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตอบสไตล์เค้กแครอท

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • ข้าวโอ๊ตแบบโรล 2 1/3 ถ้วย
    • 🌰 วอลนัท 1/2 ถ้วย
    • อบเชย 2 ช้อนชา
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • เครื่องเทศพายฟักทอง 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/3 ถ้วย
    • 🥛 ฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ 1 3/4 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • 🧈 เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
    • สารสกัดจากฝักวนิลา 2 ช้อนชา
  • เพิ่มเติม

    • ลูกเกดทองคำ 1 ถ้วย
    • 🥕 แครอทขูดฝอย 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) ฉีดสเปรย์เคลือบกันติดในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว และวางไว้ก่อน

2

คนข้าวโอ๊ต วอลนัท 1/4 ถ้วย อบเชย ผงฟู เครื่องเทศพายฟักทอง และเกลือเข้าด้วยกันในชาม

3

ตีน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ ไข่ เนย และสารสกัดจากฝักวนิลาเข้าด้วยกันในอีกชามหนึ่ง จากนั้นคนให้เข้ากับส่วนผสมข้าวโอ๊ต

4

นำแครอทขูดไปเข้าไมโครเวฟในชามที่ใช้กับไมโครเวฟได้ เป็นเวลา 45 วินาที แล้วคนแครอทและลูกเกดลงในส่วนผสมข้าวโอ๊ต

5

เทส่วนผสมลงในถาดอบที่เตรียมไว้ กระจายให้สม่ำเสมอ จากนั้นโรยวอลนัท 1/4 ถ้วยที่เหลือด้านบน

6

อบในเตาอบประมาณ 25-35 นาที หรือจนกว่าด้านบนจะเป็นสีทอง และเมื่อเสียบไม้จิ้มฟันใกล้กลางแล้วไม่มีเศษติดออกมา

7

นำออกจากเตาอบ พักให้ข้าวโอ๊ตเย็นสนิท แล้วตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเพื่อรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

364

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 58g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมข้าวโอ๊ตนี้ล่วงหน้า 1 วัน และอุ่นชิ้นส่วนแต่ละชิ้นในไมโครเวฟสำหรับมื้อเช้าแบบรวดเร็วหากต้องการทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับวีแกน ให้เปลี่ยนฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟเป็นนมพืช และแทนที่ไข่ด้วยฟลักซ์หรือเมล็ดเจียเสิร์ฟพร้อมโรยน้ำตาลไอซิ่งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล