ไข่เจียวแครอทและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวแครอทและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (ขูดละเอียด)
- ผักโขม 1/2 กำ (หั่นละเอียด)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามผสม แล้วใส่แครอทที่ขูดละเอียด ผักโขมหั่นละเอียด และนมลงไป คนให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย จากนั้นเทส่วนผสมไข่ลงไป
3
ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝาและปรุงเป็นเวลา 5-7 นาที
4
เมื่อไข่เริ่มแข็งตัว ให้พับครึ่งและปรุงต่ออีก 1 นาทีจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองไม่ขูดแครอทแต่หั่นให้ละเอียดเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสในไข่เจียว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล