
ซุปแครอทใส่ไก่และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปแครอทใส่ไก่และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นบาง)
- ผักโขม 1 กำ (สับหยาบ)
อาหารจานหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
ของเหลว
- 🥛 นม 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในหม้อให้ร้อนแล้วผัดไก่จนเริ่มสุกเล็กน้อย
2
ใส่แครอทลงไปแล้วผัดด้วยไฟกลางอีก 2-3 นาที
3
ใส่น้ำ 500ml แล้วอุ่นจนเดือด
4
ใส่นมลงไปแล้วต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที ห้ามให้นมเดือด
5
สุดท้ายใส่ผักโขมลงไปแล้วคน จากนั้นอุ่นอีก 1-2 นาทีจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและจะมีรสชาติอร่อยขึ้นในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล