CookPal AI
recipe image

ซุปแครอทใส่ไก่และผักโขม

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥕 แครอท 2 หัว (หั่นบาง)
    • ผักโขม 1 กำ (สับหยาบ)
  • อาหารจานหลัก

    • 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
  • ของเหลว

    • 🥛 นม 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในหม้อให้ร้อนแล้วผัดไก่จนเริ่มสุกเล็กน้อย

2

ใส่แครอทลงไปแล้วผัดด้วยไฟกลางอีก 2-3 นาที

3

ใส่น้ำ 500ml แล้วอุ่นจนเดือด

4

ใส่นมลงไปแล้วต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที ห้ามให้นมเดือด

5

สุดท้ายใส่ผักโขมลงไปแล้วคน จากนั้นอุ่นอีก 1-2 นาทีจนเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ซุปที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและจะมีรสชาติอร่อยขึ้นในวันถัดไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล