CookPal AI
ซี่โครงวัวอบในกระทะเหล็กพร้อมซอส

ซี่โครงวัวอบในกระทะเหล็กพร้อมซอส

ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $50

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $35

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 เนื้อซี่โครงวัวพรีเมียมขนาด 1 ชิ้น (4.5 ปอนด์) ที่อุณหภูมิห้อง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือทะเลหยาบ หรือตามต้องการ
    • พริกไทยดำป่นสดใหม่ หรือตามต้องการ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็น 4 ส่วน
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนยจืด ¼ ถ้วย
  • ของแห้ง

    • แป้งสาลีเอนกประสงค์ ¼ ถ้วย
  • ของเหลว

    • 🍷 ไวน์แดง ¼ ถ้วย
    • น้ำซุปเนื้อสำเร็จรูป 1 กล่อง (32 ออนซ์)
  • สมุนไพร

    • 🌿 สะระแหน่สด 4 ก้าน

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 275 องศาฟาเรนไฮต์ (135 องศาเซลเซียส)

2

คลึงเนื้อซี่โครงด้วยเกลือทะเลและพริกไทยดำ ตั้งกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง; ย่างเนื้อในกระทะร้อนทุกด้าน ประมาณ 2-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน หมุนเนื้อให้ซี่โครงและไขมันอยู่ด้านบน

3

นำซี่โครงไปอบในเตาอบที่เตรียมไว้เป็นเวลา 45 นาที ใส่ชิ้นหัวหอมลงรอบๆ และยังคงอบจนกระทั่งเทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าได้ทันทีแสดง 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54 องศาเซลเซียส) สำหรับความสุกระดับแรร์ ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงเพิ่มเติม

4

นำเนื้อออกจากกระทะ พันเนื้อด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม และพักไว้ 15-20 นาที ปล่อยชิ้นหัวหอมไว้ในกระทะ

5

เทน้ำจากกระทะลงในชามและตักไขมันส่วนเกินออก เติมน้ำที่ไม่มีไขมันกลับลงไปในกระทะกับชิ้นหัวหอม ตั้งบนไฟปานกลาง และละลายเนยในน้ำ ใส่แป้งลงไปคนให้เป็นแป้งเปียก 1-2 นาที คนไวน์แดงลงไปในแป้งจนเนียน ผสมน้ำซุปเนื้อเข้าไปในซอสจนเนียน ใส่ก้านสะระแหน่ลงในซอส

6

ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวซอสจนข้นขึ้น 5-8 นาที กรองซอส ทิ้งชิ้นหัวหอมและสะระแหน่ แล้วเสิร์ฟพร้อมเนื้อซี่โครง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

562

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 45g
    ไขมัน

💡 ให้เนื้อซี่โครงวัวอยู่ที่อุณหภูมิห้องก่อนปรุงอาหาร เพื่อให้การย่างสม่ำเสมอ.ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อให้ได้ระดับความสุกที่แม่นยำ.การพักเนื้อหลังการปรุงจะช่วยให้น้ำในเนื้อถูกดูดซึมและคงอยู่ในเนื้อ.ตักไขมันส่วนเกินจากน้ำที่ออกมาเพื่อให้ซอสนุ่มและไม่มัน