Cauliflower and Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Cauliflower and Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🥦 1/2 head cauliflower (180g)
- Chopped parsley, to taste
Protein
- 🐟 1 can tuna (70g)
Dressing
- 🍬 1/2 tsp sugar
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1 tsp vinegar
- Pinch of pepper
- 🍋 1 tbsp lemon juice
ขั้นตอน
Separate the cauliflower into small florets and cut them in half. Place them in a microwave-safe container, sprinkle with 1 tbsp water, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 2 minutes.
In a bowl, mix all the dressing ingredients (sugar, salt, vinegar, pepper, and lemon juice).
Add the canned tuna (including the liquid) and cooked cauliflower to the dressing bowl. Mix well. Serve on a plate and sprinkle with chopped parsley.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh lemon juice for a brighter flavor.You can substitute parsley with cilantro or omit it entirely.This salad can be served warm or chilled, depending on preference.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล