
ชาแนลมัสม่า (แกงถั่วชิกพีอินเดีย)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ชาแนลมัสม่า (แกงถั่วชิกพีอินเดีย)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักและเครื่องเทศ
- 🧅 1 หัวหอม หั่นเป็นชิ้น
- ขิงสด 1 นิ้ว ปอกเปลือกและสับ
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับ
- พริกเขียว 1 เม็ด ควักเมล็ดออกและสับ (ไม่จำเป็น)
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍃 ใบกระวานสด 2 ใบ
- ผงชili 1 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
- ผงกาลังมัสซาลา ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อยตามชอบ
ถั่ว
- ถั่วชิกพีกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
เครื่องตกแต่ง
- 🌿 ใบผักชีสด 1 ช้อนชา สำหรับตกแต่ง
ขั้นตอน
บดหัวหอม มะเขือเทศ ขิง กระเทียม และพริกเขียวรวมกันในเครื่องปั่นอาหารจนเป็นเนื้อครีม
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ทอดใบกระวานในน้ำมันร้อนจนได้กลิ่นหอมประมาณ 30 วินาที เทส่วนผสมลงในกระทะและผัดจนน้ำมันเริ่มแยกออกจากส่วนผสมและมีสีทอง ประมาณ 2-3 นาที
ปรุงรสส่วนผสมด้วยผงชili ผงขมิ้น กาลังมัสซาลา ขมิ้น และเกลือ ผัดให้ร้อนจัด ประมาณ 2-3 นาที
คนน้ำลงไปในส่วนผสมเพียงพอที่จะได้ซอสที่ข้น นำไปต้มแล้วใส่ถั่วชิกพีลงไปในซอส ลดไฟเป็นระดับกลางและเคี่ยวจนถั่วร้อน ประมาณ 5-7 นาที
ตกแต่งด้วยผักชีและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
413
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้รสชาติเข้มข้นมากขึ้น ให้เคี่ยวถั่วในซอสนานขึ้นด้วยไฟอ่อนลองเสิร์ฟชาแนลมัสม่าพร้อมกับข้าวบาสมาติหรือนานเพื่อทำให้อาหารมื้อนี้อิ่มอร่อยยิ่งขึ้นคุณสามารถปรับความเผ็ดโดยเลือกใส่หรือไม่ใส่พริกเขียวเครื่องเทศที่บดสดใหม่จะช่วยเพิ่มรสชาติอย่างมาก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล