แซนด์วิชสลัดไข่กับชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แซนด์วิชสลัดไข่กับชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอมบางใบ (ล้างและเตรียมให้พร้อม)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสแผ่น 2 แผ่น
เบเกอรี่
- 🍞 ขนมปัง 4 แผ่น
โปรตีน
- 🥚 ไข่ต้มสุก 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ล้างผักกาดหอมและกำจัดน้ำให้หมด.
2
ปอกเปลือกไข่ต้มและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ.
3
วางชีสแผ่น ผักกาดหอม และไข่หั่นบาง ๆ บนขนมปังในลำดับที่ระบุ.
4
ปิดด้วยขนมปังอีกแผ่นและตัดให้เป็นแซนด์วิช.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ห่อแซนด์วิชด้วยกระดาษเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำซึมเข้า.สามารถแทนไข่ด้วยอกไก่เพื่ออาหารที่มีโปรตีนสูง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล