ผัดดอกกะหล่ำและเนื้อวัวชีส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ผัดดอกกะหล่ำและเนื้อวัวชีส
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกกะหล่ำ 150 กรัม (แบ่งเป็นดอกย่อย)
- 🥔 มันฝรั่ง 100 กรัม (หั่นบาง)
โปรตีน
- 🥩 เนื้อวัว 150 กรัม (หั่นบาง)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วตั้งไฟปานกลาง ผัดมันฝรั่งจนสุก
2
ใส่ดอกกะหล่ำและเนื้อวัวลงไป ผัดให้เข้ากันให้ทั่ว
3
สุดท้ายใส่ชีสขูดลงไป ผัดอีก 1 นาทีเพื่อให้ชีสเข้ากับส่วนผสมทั้งหมด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
380
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่ทำง่ายถ้าต้มดอกกะหล่ำก่อนจะทำให้นุ่มยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล