CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวชีสกับมันฝรั่งและข้าวโพด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ธัญพืชและผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีส 50 กรัม, บดละเอียด

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก, ปอกเปลือกและหั่นเต๋า
    • 🌽 ข้าวโพด 50 กรัม, ใช้ได้ทั้งข้าวโพดกระป๋องหรือสด
    • 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก, สับละเอียด

  • อื่นๆ

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง, ตีจนเข้ากันและเตรียมไว้

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและผัดมันฝรั่งกับหัวหอมด้วยไฟกลาง.

2

ใส่ข้าวโพดลงในกระทะแล้วผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน.

3

เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและเกลี่ยให้สม่ำเสมอ.

4

วางมันฝรั่งและข้าวโพดที่ผัดไว้ด้านบนไข่สุก แล้วโรยชีสด้านบน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

520

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้ชีสที่คุณชอบ เช่น มอซซาเรลล่าหรือเชดด้า.หากต้องการรสชาติกลมกล่อมขึ้น เติมซอสเบาๆ ได้.ควรนำไข่ที่เก็บในตู้เย็นออกมาวางให้หายเย็นก่อน จะช่วยป้องกันไข่แตกร้าวระหว่างทำอาหาร.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล