CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวชีส (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🧀 ชีส 30 กรัม (หั่นฝอย)
    • 🧈 เนย 10 กรัม
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือและพริกไทยดำ คนให้เข้ากันดี

2

ละลายเนยในกระทะ

3

เทไข่ลงในกระทะ แล้วคนวนช้า ๆ เป็นวงกลม

4

เมื่อขอบเริ่มเซ็ตตัว ใช้ไม้พายพับไข่ด้านหนึ่งเข้ามา

5

ย้ายไปที่จานและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เป็นเมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำที่อิ่มอร่อยสามารถปรับแต่งได้ด้วยการเพิ่มแฮมหรือผักตามชอบใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ในตู้เย็นแทนได้ตามสะดวก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล