
ไข่เจียวชีส (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวชีส (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧀 ชีส 30 กรัม (หั่นฝอย)
- 🧈 เนย 10 กรัม
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือและพริกไทยดำ คนให้เข้ากันดี
2
ละลายเนยในกระทะ
3
เทไข่ลงในกระทะ แล้วคนวนช้า ๆ เป็นวงกลม
4
เมื่อขอบเริ่มเซ็ตตัว ใช้ไม้พายพับไข่ด้านหนึ่งเข้ามา
5
ย้ายไปที่จานและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นเมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำที่อิ่มอร่อยสามารถปรับแต่งได้ด้วยการเพิ่มแฮมหรือผักตามชอบใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ในตู้เย็นแทนได้ตามสะดวก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล