ไข่เจียวชีส มันฝรั่ง และแครอท
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไข่เจียวชีส มันฝรั่ง และแครอท
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🧀 ชีส 50 กรัม (ขูดฝอย)
ขั้นตอน
1
ตีไข่กับเกลือเล็กน้อยให้เข้ากัน.
2
นำมันฝรั่ง แครอท และหัวหอมไปผัดไฟกลางจนสุกเล็กน้อย.
3
เทไข่ลงในกระทะแล้วโรยชีสให้ทั่ว.
4
พับไข่เจียวเป็นครึ่งวงกลมและทอดจนสุกทั้งสองด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไข่เจียวจะสุกอย่างทั่วถึงถ้าปรุงด้วยไฟอ่อน.นำมันฝรั่งไปลวกก่อนจะช่วยให้ปรุงได้เร็วขึ้น.เพิ่มพาร์สลีย์หรือเครื่องเทศตามใจชอบได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล