
ออมเล็ตชีสมะเขือเทศกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ออมเล็ตชีสมะเขือเทศกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- 🦐 กุ้ง 100 กรัม (ปอกเปลือก)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (สับ)
- 🧀 ชีส 30 กรัม (หั่นละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผัดกุ้งจนสุก แล้วแยกไว้ต่างหาก.
3
ผัดมะเขือเทศในกระทะเล็กน้อย.
4
เทไข่ลงในกระทะ ใช้ไฟกลางจนไข่เริ่มสุกครึ่งหนึ่ง แล้วใส่กุ้ง มะเขือเทศ และชีสด้านบน.
5
พับไข่ให้เป็นรูปทรงออมเล็ต.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรุงด้วยไฟอ่อนเพื่อให้ไข่นุ่ม.เพิ่มอโวคาโดสไลซ์เพื่อมื้อที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล