CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตชีสมะเขือเทศกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง
    • 🦐 กุ้ง 100 กรัม (ปอกเปลือก)
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (สับ)
    • 🧀 ชีส 30 กรัม (หั่นละเอียด)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทย เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตีไข่และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

2

ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผัดกุ้งจนสุก แล้วแยกไว้ต่างหาก.

3

ผัดมะเขือเทศในกระทะเล็กน้อย.

4

เทไข่ลงในกระทะ ใช้ไฟกลางจนไข่เริ่มสุกครึ่งหนึ่ง แล้วใส่กุ้ง มะเขือเทศ และชีสด้านบน.

5

พับไข่ให้เป็นรูปทรงออมเล็ต.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปรุงด้วยไฟอ่อนเพื่อให้ไข่นุ่ม.เพิ่มอโวคาโดสไลซ์เพื่อมื้อที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล