CookPal AI
recipe image

ชีสเบอร์เกอร์ทาเทอร์ทอตคาสเซอร์โรล

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
  • โปรตีน

    • 🐄 เนื้อวัวบด 2 ปอนด์
  • ของกระป๋อง

    • ซุปเห็ดสีทองข้น 2 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์รสเข้มข้นขูดฝอย 3 ถ้วย
  • อาหารแช่แข็ง

    • เฟรนช์ฟรายชิ้นเล็กแช่แข็ง 1 ห่อ (ขนาด 32 ออนซ์) เช่น ทาเทอร์ทอตส์

ขั้นตอน

1

ใส่หัวหอมลงในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟและเติมน้ำจนท่วม ใช้ไมโครเวฟด้วยไฟแรงจนนุ่มประมาณ 7 ถึง 8 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก.

2

เปิดเตาอบล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) พรมกระทะอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยสเปรย์ปรุงอาหาร.

3

ทำให้เนื้อวัวบดสุกโดยการผัดในกระทะผัดใบใหญ่แบบไม่ติดกระทะด้วยไฟกลางสูงจนเป็นเม็ดๆ ประมาณ 5 ถึง 7 นาที สะเด็ดน้ำมันและทิ้งไขมัน.

4

ย้ายเนื้อวัวไปยังจานอบที่เตรียมไว้ และวางชิ้นหัวหอมกระจายให้ทั่ว ราดซุปบนหัวหอมและโรยชีสเชดดาร์ให้ทั่วซุป เรียงเฟรนช์ฟรายชิ้นเล็กบนชีสเป็นแถว.

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้แล้วประมาณ 20 นาที.

6

พรมเฟรนช์ฟรายชิ้นเล็กด้วยสเปรย์ปรุงอาหาร แล้วอบต่อจนสุกกรอบประมาณ 10 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

465

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ซุปและชีสโซเดียมต่ำเพื่อลดปริมาณโซเดียม.เพิ่มชั้นผัก เช่น ถั่วลันเตาหรือแครอท เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.เพื่อความกรอบพิเศษ ให้เปิดไฟบนอบอีก 2-3 นาทีตอนสุดท้ายของการอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล