เม็กซิกันไก่และไข่กับชีสในถาดอบ
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $18
เม็กซิกันไก่และไข่กับชีสในถาดอบ
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐓 1 ปอนด์ไก่สุกฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- 🥚 6 ฟองไข่ไก่
ผัก
- 1 ถ้วยพริกหยวกหั่นเต๋า
- 🧅 1/2 ถ้วยหอมใหญ่หั่นเต๋า
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 1 ถ้วยชีสมักซิกันขูดฝอย
- 🥛 1/4 ถ้วยนม
เครื่องเทศและสมุนไพร
- 1 ช้อนชา ผงพริกป่น
- 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 🧂 เกลือ ตามชอบ
- พริกไทยดำ ตามชอบ
อื่น ๆ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C).
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะและผัดพริกหยวกและหอมใหญ่จนสุกพออ่อน.
3
ในชามผสมไข่ไก่, นม, ผงพริกป่น, ผงกระเทียม, เกลือและพริกไทยดำ.
4
ในถาดอบทาน้ำมัน ใส่ไก่ฉีก, ผักผัด และส่วนผสมไข่เป็นชั้น ๆ.
5
โรยชีสมักซิกันขูดฝอยด้านบน.
6
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 25–30 นาที จนไข่เซ็ตตัวและชีสสุกเหลือง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ เปลี่ยนไก่เป็นถั่วดำหรือเห็ดผัดแทน.เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าหรือกัวคาโมเล่เพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล