CookPal AI
recipe image

ข้าวรสมีชีสหมูทาโก้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อหมูบด 1 ปอนด์
  • ธัญพืช

    • ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 ถ้วย
  • น้ำซุปและเครื่องปรุงรส

    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ½ ถ้วย
    • ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ 1 ซอง (1 ออนซ์)
    • ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
    • ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นแบ่งครึ่ง
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก ควักแกนออกแล้วหั่น
    • 🌽 ข้าวโพดคั่วแช่แข็ง (เช่น Trader Joe's) ½ ถ้วย ละลายแล้ว
  • สมุนไพรและผลไม้รสเปรี้ยว

    • ผักชีสับ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งครึ่ง
    • 🍋 เปลือกและน้ำจากมะนาวครึ่งลูก
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์-แจ็คมอนเทอร์เรย์ผสมขูดฝอย ¾ ถ้วย

ขั้นตอน

1

วางชั้นวางเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบไว้ที่โหมดย่าง เตรียมถาดอบโดยปูด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

2

วางพริก poblanos ด้านที่หั่นไว้ลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ ย่างจนผิวดำและพองเป็นฟอง ใช้เวลาประมาณ 6 นาที พันพริกด้วยฟอยล์อลูมิเนียมจากถาดอบ ปล่อยให้ระอุขณะเย็นตัวลงประมาณ 15 นาที ลอกเปลือกและเมล็ดออก หั่นพริก poblanos เป็นชิ้นเล็กๆ

3

ลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)

4

ตั้งกระทะอบทนไฟขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อหมูบด น้ำซุปไก่ หัวหอมครึ่งหนึ่ง ข้าว เครื่องปรุงรสทาโก้ ผงกระเทียม และผงหัวหอม ต้มจนเดือด ปิดฝากระทะและนำเข้าเตาอบ

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนหมูไม่มีสีชมพูและข้าวนุ่ม ประมาณ 20 นาที

6

ผสมหัวหอมที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง มะเขือเทศ ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ เปลือกมะนาว และน้ำมะนาวในชามเล็ก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ

7

คนพริก poblanos ผักชีที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะ และข้าวโพดเข้ากับจานหมูอบ โรยชีสบนยอดและรอจนละลายประมาณ 2 นาที โรยซัลซ่ามะเขือเทศด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

384

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา ใช้พริก poblano ที่คั่วสำเร็จหากต้องการความนุ่มเพิ่ม ตกแต่งด้วยครีมเปรี้ยวก่อนเสิร์ฟจับคู่สูตรนี้กับขนมปังตอร์ตีย่าเพื่อทำให้กลายเป็นอาหารโปรดของกลุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล