
ข้าวรสมีชีสหมูทาโก้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ข้าวรสมีชีสหมูทาโก้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อหมูบด 1 ปอนด์
ธัญพืช
- ข้าวเจ้าเมล็ดยาว 1 ถ้วย
น้ำซุปและเครื่องปรุงรส
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ½ ถ้วย
- ผงเครื่องปรุงรสทาโก้ 1 ซอง (1 ออนซ์)
- ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
- ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นแบ่งครึ่ง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก ควักแกนออกแล้วหั่น
- 🌽 ข้าวโพดคั่วแช่แข็ง (เช่น Trader Joe's) ½ ถ้วย ละลายแล้ว
สมุนไพรและผลไม้รสเปรี้ยว
- ผักชีสับ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งครึ่ง
- 🍋 เปลือกและน้ำจากมะนาวครึ่งลูก
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดดาร์-แจ็คมอนเทอร์เรย์ผสมขูดฝอย ¾ ถ้วย
ขั้นตอน
วางชั้นวางเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบไว้ที่โหมดย่าง เตรียมถาดอบโดยปูด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
วางพริก poblanos ด้านที่หั่นไว้ลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ ย่างจนผิวดำและพองเป็นฟอง ใช้เวลาประมาณ 6 นาที พันพริกด้วยฟอยล์อลูมิเนียมจากถาดอบ ปล่อยให้ระอุขณะเย็นตัวลงประมาณ 15 นาที ลอกเปลือกและเมล็ดออก หั่นพริก poblanos เป็นชิ้นเล็กๆ
ลดอุณหภูมิเตาอบเหลือ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
ตั้งกระทะอบทนไฟขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อหมูบด น้ำซุปไก่ หัวหอมครึ่งหนึ่ง ข้าว เครื่องปรุงรสทาโก้ ผงกระเทียม และผงหัวหอม ต้มจนเดือด ปิดฝากระทะและนำเข้าเตาอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนหมูไม่มีสีชมพูและข้าวนุ่ม ประมาณ 20 นาที
ผสมหัวหอมที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง มะเขือเทศ ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ เปลือกมะนาว และน้ำมะนาวในชามเล็ก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
คนพริก poblanos ผักชีที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะ และข้าวโพดเข้ากับจานหมูอบ โรยชีสบนยอดและรอจนละลายประมาณ 2 นาที โรยซัลซ่ามะเขือเทศด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
384
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา ใช้พริก poblano ที่คั่วสำเร็จหากต้องการความนุ่มเพิ่ม ตกแต่งด้วยครีมเปรี้ยวก่อนเสิร์ฟจับคู่สูตรนี้กับขนมปังตอร์ตีย่าเพื่อทำให้กลายเป็นอาหารโปรดของกลุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล